Более 600 научных исследований, подтверждающих всестороннюю пользу техники Трансцендентальной Медитации, проведены в 250 университетах и медицинских колледжах 33 стан за последние 40 лет.
Сотни ученых во всем мире проводили исследования техники Трансцендентальной Медитации
За последние 30 лет учеными 200 университетов и научно-исследовательских институтов 35 стран мира было проведено свыше 600 научных исследований по Трансцендентальной Медитации.
Результаты этих исследований подтверждают, что Трансцендентальная Медитация оказывает беспрецедентное влияние на все стороны жизни человека - развитие умственного потенциала, здоровье, психологическое состояние. Ни одна другая техника медитации, ни один другой метод личностного развития не были изучены таким тщательным образом, как Трансцендентальная Медитация. С самого начала, обнародовав Технику Трансцендентальной Медитации, Махариши Махеш Йоги, физик по образованию, всячески поощрял ученых в их желании объективно подтвердить пользу Трансцендентальной Медитации, которую ощущали люди, практикующие эту технику.
Исследования по Трансцендентальной Медитации были опубликованы более чем в 100 ведущих научных журналах, таких как Science, American Journal of Physiology, Scientific American, Lancet, Journal of Counseling Psychology, International Journal of Neuroscience, Journal of the Canadian Medical Association, British Journal of Educational Psychology, Journal of Conflict Resolution и других.
После двух недель практики программы ТМ у людей наблюдалось значительное повышение когерентности ЭЭГ во время практики в отличие от их контрольного состояния до обучения технике ТМ, когда они просто сидели с закрытыми глазами. Источник: International Journal of Neuroscience 14: 147–151, 1981.
Повышение бодрствования
Практиковавшие технику ТМ показали возрастание бодрствования во время практики согласно показаниям электроэнцефалограммы (ЭЭГ), в отличие от контрольной группы. Источник:Revue d’Electroencephalographie et de Neurophysiologie Clinique 4: 445–453, 1974.
Улучшение кровообращения мозга
Лица, практиковавшие технику ТМ, показали значительное увеличение церебрального кровотока во время практики в отличие от контрольной группы. Возрастание церебрального кровотока было выявлено во время практики техники ТМ в затылочной и лобной долях мозга. Источник:Physiology & Behavior 59: 399–402, 1996.
Увеличение использования ресурсов мозга
Во время программы ТМ сенсорные компоненты реакции мозга на соматосенсорные раздражители шире распределяются по коре мозга, означая большее участие всего мозга в реакции на раздражители. Источник:Human Physiology 25: 171–180, 1999.
Исследование примерно 2 000 участников программы ТМ, анализирующее данные медицинского страхования за пять лет, выявило, что они значительно меньше нуждались в госпитализации по причине лечения и хирургических операций по сравнению со всеми остальными застрахованными лицами. Источник:Psychosomatic Medicine 49: 493–507, 1987.
Улучшение общего здоровья студентов университетов
Студенты университета Камбоджи, начавшие практиковать программу ТМ, показали улучшение общего здоровья (улучшились их физические, психические и социальные показатели) после трех месяцев практики в отличие от контрольной группы студентов двух других университетов, которые не обучались программе ТМ. Источник:Journal of Instructional Psychology 22: 308–319, 1995.
Увеличение продолжительности жизни пожилых людей
Длительное исследование группы пожилых людей (средний возраст 80,7 лет), которые были произвольно отобраны либо в группу, обучившуюся программе ТМ, либо в три контрольные группы, выявило, что обучившиеся программе ТМ показали значительное увеличение продолжительности жизни в сравнении с другими тремя группами. Источник:Circulation 93: 629 (Abstract), 1996.
Уменьшение биологического возраста
Практиковавшие регулярно программу ТМ показали уменьшение биологического возраста, и чем дольше они участвовали в программе, тем меньше становился их биологический возраст. Источник:International Journal of Neuroscience 16: 53–58, 1982.
Уменьшение атеросклероза
Исследование выявило, что обучившиеся ТМ показали уменьшение утолщения сонной артерии. Это контрастировало с продолжающимся утолщением сонной артерии у членов контрольной группы, обозначенной слева, которые прошли программу знания о здоровье, диете и упражнениях для уменьшения сердечно-сосудистых проблем. Источник:Stroke 31: 568–573, 2000.
Понижение давления
Пациенты с высоким давлением крови, обучившиеся программе ТМ, показали значительное понижение систолического и диастолического давления после трех месяцев практики в отличие от тех, кто был произвольно отобран в группу контрольной техники или получавших знание о том, как снизить давление посредством диеты и упражнений. Источник:Hypertension 26: 820–827, 1995.
Биохимия глубокого отдыха: Уменьшение содержания кортизола
Практиковавшие технику ТМ показали значительное снижение уровня кортизола во время практики в отличие от контрольной группы. Повышенное содержание кортизола плазмы является эндокринной реакцией на стресс, а пониженный уровень кортизола плазмы свидетельствует об уменьшении стресса. Источник:Hormones and Behavior 10: 54–60, 1978.
Физиологические показатели глубокого отдыха
Мета-анализ всех имеющихся физиологических исследований программы ТМ выявил, что она вызывает состояние глубокого отдыха в отличие от других контрольных условий, о чем свидетельствует уменьшение частоты дыхания, уменьшение электропроводимости кожи (увеличение сопротивления кожи) и уменьшение содержания лактата плазмы. Источник:American Psychologist 42: 879–881, 1987.
Учащиеся средней школы, обучившиеся программе ТМ, показали повышение выносливости после 14 недель практики в отличие от студентов контрольной группы. Источник:Dissertation abstracts International 38(7): 3372B–3373B, 1978.
Улучшение саморазвития
Студенты университета, практиковавшие программы ТМ и ТМ-Сидхи, значительно улучшили саморазвитие, определявшееся после окончания университета, в отличие от контрольной группы студентов трех других университетов, не участвовавших в этой программе. Источник:Dissertation abstracts International 51(10): 5048B, 1991.
Повышение скорости реакции
Студенты университета, практиковавшие программы Трансцендентальной Медитации и ТМ-Сидхи Махариши, показали значительное уменьшение времени реакции в отличие от контрольной группы студентов. Источник:Personality and Individual Differences 12: 1105–1116, 1991.
Улучшение памяти
Студенты университета, обучившиеся программе ТМ, после 40 дней практики показали улучшение кратковременной памяти, свидетельствующее о повышении организованности мыслительного процесса в отличие от произвольно отобранной группы, которая два раза в день просто сидела с закрытыми глазами. Источник:Scientific Research on the TM Programme: Collected Papers Vol 1: 385–392, 1977.
Повышение созидательности
Лица, обучившиеся программе ТМ Махариши, показали возросшую созидательность в отличие от контрольной группы, о чем свидетельствовала графическая оригинальность после пяти месяцев практики. Они также показали возросшую креативность, о чем свидетельствовала цветовая гибкость и беглость речи (не отражено на графике). Источник:The Journal of Creative Behavior 13: 169–180, 1979.
Улучшение успеваемости студентов магистратуры
Студенты инженерной магистратуры, обучившиеся программе ТМ Махариши, показали улучшение успеваемости по результатам стандартных экзаменов после 6 месяцев практики в отличие от произвольно отобранной контрольной группы. Источник:British Journal of Educational Psychology 55: 164–166, 1985.
Улучшение успеваемости в колледжах
Студенты университета, обучившиеся программе ТМ, показали значительное повышение оценок за три аттестационных периода в отличие от студентов контрольной группы. Источник:Scientific Research on Maharishi’s TM Programme: Collected Papers Volume 1: 396–399, 1977.
Развитие интеллекта –
повышение IQ у студентов
Студенты университета, практиковавшие программы ТМ и ТМ-Сидхи, значительно повысили свой интеллект в отличие от контрольной группы студентов. Источник:Personality and Individual Differences 12: 1105–1116, 1991.
Служащие, обучившиеся программе ТМ, за четырехмесячный период показали значительное повышение показателей на шкале лидерских качеств в отличие от контрольной группы служащих, не участвовавших в программе. Источник:Career Development International 4: 149–154, 1999.
Улучшение работы и личных взаимоотношений
Исследование руководителей и рабочих автомобильной промышленности выявило, что после трех месяцев регулярной практики программы ТМ сотрудники показали улучшения в работе и личных взаимоотношениях в отличие от контрольной группы на тех же рабочих местах. Источник:Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993.
Повышение удовлетворенности профессиональной и личной жизнью
Исследование руководителей и рабочих автомобильной промышленности выявило, что после трех месяцев регулярной практики программы ТМ сотрудники показали повышение удовлетворенности профессиональной и личной жизнью в отличие от контрольной группы, работавшей на тех же рабочих местах. Источник:Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993.
Уменьшение импульсивности рабочих
Исследование, проведенное в компании "Сумимото" Японским национальным институтом производственной гигиены, выявило уменьшение импульсивности у рабочих, обучившихся программе ТМ, в отличие от контрольной группы рабочих. Источник:Japanese Journal of Industrial Health 32: 656, 1990.
Повышение производительности труда
Исследование руководителей и рабочих автомобильной промышленности выявило, что после трех месяцев регулярной практики программы ТМ сотрудники показали возросшую производительность в отличие от контрольной группы, работавшей на тех же местах. Reference:Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262, 1993.
Улучшение качества выполняемой работы
Сотрудники, обучившиеся программе ТМ, показали улучшение качества выполняемой работы в отличие от контрольной группы. Источник:Academy of Management Journal 17: 362–368, 1974.
НИЗ предоставили более 24 млн. долларов за последние 20 лет на изучение пользы техники Трансцендентальной Медитации для мозга и здоровья сердечно-сосудистой системы.ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Американская медицинская ассоциация
Журнал Американской медицинской ассоциации "Archives of Internal Medicine" опубликовал недавнее исследование, свидетельствующее, что техника ТМ очень эффективна в профилактике факторов риска гипертонии, диабета и ожирения. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Американская коллегия кардиологов
На ежегодной конференции АКК провела симпозиум по исследованиям, выполненным более чем в дюжине независимых университетах и медицинских колледжах, посвященным влиянию техники Трансцендентальной Медитации на уменьшение сердечных заболеваний, гипертонии, инсультов, холестерина, атеросклероза и сердечной недостаточности. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Американская ассоциация психологов
На ежегодной конференции в прошлом году ААП обсуждала исследование техники ТМ, которое подтверждает позитивную, долгосрочное положительное влияние практики на самосознание и саморазвитие. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Вы почувствуете себя другим человеком.
Академик Николай Любимов о трансцендентальной медитации
Статистика однозначно свидетельствует: в стране начались процессы депопуляции, люди живут все меньше, рождаемость падает, зато преступность и уровень психических отклонений растут…
В общем, мы находимся где-то уже за гранью допустимого или вот-вот перешагнем через нее.
Слов нет, чтобы нация была здоровой, нужны большие деньги: на здравоохранение, образование, массовую физкультуру, другие социальные нужды.
Но очевидно и другое: в ближайшее десятилетие мы вряд ли станем богаче.
Поэтому, не поискать ли доступную альтернативу в качестве временной меры.
К примеру, достойна внимания нашедшая широкое распространение на Западе трансцендентальная медитация или короче — ТМ,
которая связана с именем ее реставратора и распространителя Махариши Махеш Йоги.
Исследование показывает, что практика программы Трансцендентальной Медитации снижает факторы риска рецидивного инсульта, такие как высокое давление крови.
Практика ТМ может содействовать выздоровлению после инсульта, потому что улучшает интеграцию мозга и работу психики.
Например, профессор Любимов, член Российской медицинской академии, выявил, что техника Трансцендентальной Медитации активизирует резервы мозга,
что приводит к увеличению скорости и эффективности координации ума и тела.
