“Как существует множество средств лечения, так и есть много техник, называющихся «медитации». Большинство исследований медитаций было проведено по технике Трансцендентальной Медитации, и результаты ясно показывают, что техника ТМ действует лучше, чем любые другие исследовавшиеся умственные техники, улучшающие здоровье. Если исследование показывает, что какое-то лекарство помогает вылечить заболевание, то было бы безответственно и нелогично сделать вывод, что все лекарства могут вылечить это заболевание. Точно так же исследование Трансцендентальной Медитации не должно обобщаться и включать другие техники, которые тоже называются медитациями. Мы должны осознанно выбирать то, что эффективно и что подтверждается исследованиями. Поэтому я активно поддерживаю введение именно программы Трансцендентальной Медитации в школах и системах здравоохранения нашей страны.”

“К сожалению, нет. Сравнительное исследование показало, что различные виды медитации не дают таких же результатов. Поскольку каждый вид медитативной практики задействует ум по-разному, нет причин ожидать одинаковых результатов от различных методов, или что научные исследования программы Трансцендентальной Медитации можно применить к другим практикам.

“Были проведены исследования, сравнивавшие эффекты техники Трансцендентальной Медитации, дзен-буддизма, самосознания, ламаистских буддистов и медитации випасаны, последовательной мышечной релаксации и реакции релаксации Бенсона. Они изучавшие такие факторы как мозговые волны, степень покоя и польза для ума и тела. Хотя некоторые другие виды медитации проявили себя как создающие полезные эффекты в некоторых отношениях, эти разные практики не обязательно направлены на создание пользы широкого спектра, которую дает техника Трансцендентальной Медитации.

“Изучение графического отображения работы нервной системы и ЭЭГ показало, что практика ТМ создает уникальную картину работы мозга: это единственная известная медитативная техника, создающая когерентность волн всего мозга. Техника ТМ также дает более глубокий отдых, чем другие практики, и исследования показывают, что практика более эффективна для уменьшения тревоги и депрессии и повышения самосознания.”