Программа Трансцендентальной Медитации
Джерри Сейнфилд:
"Я практикую Трансцендентальную Медитацию большую
часть жизни. Я думаю,
что она меняет что-то
в вашей нервной системе.
Это дало мне спокойствие,
которое не думаю, что я
имел в 19 лет".
Источник: Philadelphia Inquirer
Могу ли я обучиться ТМ по книге?
Все ли медитации одинаковы?
Технике Трансцендентальной Медитации обучают индивидуально в рамках курса, состоящем из семи шагов, за которым следует факультативная программа и пожизненная поддержка, чтобы обеспечить максимальную пользу от практики.
Техника Трансцендентальной Медитации проста,
естественна, не требует усилий и ей легко обучиться.
Ее практикуют по 20 минут два раза в день, удобно сидя
с закрытыми глазами. Техника ТМ не является религией
или философией и не требует изменения образа жизни.
Технике Трансцендентальной Медитации обучает
учитель ТМ посредством инструкций на курсе,
состоящем из семи шагов. После могут проводится
контрольные встречи, чтобы подтвердить правильность
практики техники. Практике может обучиться любой человек, начиная с 10-летнего возраста. (Для детей младше 10 лет существует специальная техника).
Фаза 1: Начальные семь шагов Узнать больше
Шаг 1: Вводная лекция. Ознакомление с возможностями, которые дает программа Трансцендентальной Медитации – развитие умственного потенциала, улучшение здоровья и социальных взаимоотношений, содействие всеобщему миру (30-60 минут).
Шаг 2: Подготовительная лекция. Механика техники ТМ – как она действует, почему ей легко обучиться и легко практиковать, чем она отличается от других видов медитации, происхождение техники (15-30 минут).
Шаг 3: Индивидуальное интервью. Короткая личная встреча с квалифицированным учителем программы ТМ после подготовительной лекции (10-15 минут).
(Дополнительные инструкции в последующие четыре дня)
Шаг 4: : Индивидуальные инструкции. Индивидуальные инструкции по технике ТМ, проводимые квалифицированным учителем ТМ (1 час).
Шаг 5: Первый день проверки (групповая встреча). Проверка правильности практики и дальнейшие указания (1-1,5 часа).
Шаг 6: Второй день проверки (групповая встреча). Понимание механики техники ТМ, основанное на личном опыте (1-1,5 часа).
Шаг 7: Третий день проверки (групповая встреча). Понимание высших этапов развития человека (1-1,5 часа).
(Шаги 1 и 2, так же как 3 и 4, обычно проводятся в течение одной встречи)
Фаза 2: Программа дальнейшего обучения Узнайте больше
Когда вы завершаете эти семь шагов, то у вас уже есть интеллектуальное и практическое знание того, как медитировать. Далее возможны периодические встречи для индивидуальной проверки, чтобы гарантировать правильность медитации и получение пользы.
Как человек, прошедший этот курс, вы имеете право на дальнейшие встречи в учебном центре Трансцендентальной Медитации. В эти встречи входят проверки вашей медитации, продвинутые лекции, особые мероприятия, групповые медитации и праздники.
Часто задаваемые вопросы:
Разве другие виды медитации не дают таких же результатов?
Можно ли обучиться Трансцендентальной Медитации по книге или CD?
ОбучитьсяУзнать больше
Чтобы обучиться технике Трансцендентальной Медитации или назначить время бесплатной лекции с квалифицированным учителем, пожалуйста, напишите нам.